너와 나의 운명적인 만남

달달한 디저트 생각날 때 제일 만만한 것이 소프트 아이스크림이에요.  아무래도 가격대가 저렴하죠. 요즘 케이크 한조각 먹으려고해도 6,000~7,000원 줘야하거든요. 하지만 소프트 아이스크림은 그나마 저렴하니까 식후에 달달한 디저트 먹을 때 딱 좋아요. 그렇다면 너무 맛있는 소프트 아이스크림 열량 및 당 함량 어느 정도 될까요, 최소한 이것은 알고 드셔야합니다.  일단 성인 1인당 하루 필요 열량은 어느 정도 될까요? 개인의 나이, 성별, 활동량에 따라 다르지만, 일반적인 기준은 다음과 같아요. 남성: 2,500kcal (평균) 여성: 2,000kcal (평균) 하루에 내가 얼마나 많은 열량을 먹는지 일일이 계산하면서 드시는 분들은 없죠. 하지만 굳이 안 먹어도 되는 그런 음식의 열량은 알고 드셔야합니..

"음식은 무료로 먹었슴" 밀양 산외면 현지인 맛집 한식 잘 하는 곳,고등어구이와 10가지 반찬이 환상, 한끼뚝딱 고등어는 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 국민 생선 중 하나입니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고, 두뇌 건강에도 유익한 음식이에요. 또한 단백질이 풍부하고 비타민 D가 많아 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 맛도 고소하고 부드러워 남녀노소 누구나 좋아하는 생선이죠. 이번에 밀양에서 고등어구이로 점심 먹었어요. 이번에 방문한 밀양 산외면 '한끼뚝딱'에서 고등어구이 정식을 맛보았는데요, 그 경험을 자세히 소개해 드릴게요!   밀양 산외면에 위치한 '한끼뚝딱'은 밀양 션샤인 테마파크 근처 맛집으로 잘 알려진 한식당이에요. 불고기 뚝배기, 두루치기, 고등어 정식, 순두부찌개 등 다양한 메뉴..

일상 생활에서 카페인을 우리가 피할 수는 없는 것 같아요. 카페인이 커피에만 들어 있는 것 같지만 의외로 많은 음료나 음식에 들어 있거든요. 예를 들어 녹차, 홍차, 에너지 드링크, 초콜릿 등등 말이에요. 이번 시간에는 다른 것보다 에너지 드링크 카페인 양 얼마나 들어 있으며 카페인 하루 권고 섭취량과 함께 카페인의 장점과 단점에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 건강 상식, 이것은 알고 마시자!  ■ 에너지 드링크 한 캔당 카페인 함량 에너지 드링크의 카페인 함량은 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 한 캔(250m)기준으로 60mg~160mg 정도 포함되어 있다고 합니다. 에너지 드링크에는 다양한 브랜드가 있어요. 각 제품마다 영양정보가 있으니 그 속에 든 카페인 양을 체크하시기 바랍니다. 특히 대용량(5..

요즘 청소년들 사이에서 에너지 드링크 소비가 증가하고 있는데요, 이는 학업 스트레스와 피로 해소를 위해 찾는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 에너지 드링크는 장점과 단점이 분명해서 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 청소년 에너지 드링크 장점과 단점, 부작용 등 알아야할 내용들입니다.   일단, 에너지 드링크의 주요 성분부터 알아봐야합니다. 일반적으로 에너지 드링크에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 각 성분의 이름과 각 성분이 미치는 영향에 대해서 간단히 정리했습니다. ● 카페인 – 각성 효과를 주고 집중력을 높여줌. 하지만 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심박수 증가를 유발할 수 있음. ● 타우린 – 피로 회복과 신경 기능을 돕는 역할을 하지만, 과다 섭취 시 효과에 대한 연구가 충분하지 않음..