너와 나의 운명적인 만남

무엇이든지 그렇죠. 과해도 안 좋고 모자라도 안 좋아요. 혈압이 딱 그런 것 같아요. 이번 글에서는 저혈압 기준이 어떻게 되는 것인지, 저혈압의 장점이 있는지, 또한 저혈압의 단점이 있는지 한번 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 저혈압(저혈압증)의 일반적인 기준은 다음과 같습니다. 수축기 혈압(최고 혈압) 이완기 혈압(최저 혈압) 정확한 기준은 개인의 건강 상태나 연령에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 위 수치를 기준으로 합니다. 저혈압의 장점· 심혈관 질환 위험 감소 (고혈압보다 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 위험이 상대적으로 낮음.) · 혈관에 가해지는 부담이 적음 (혈관이 덜 손상되고, 전반적으로 노화가 느릴 수 있음.) · 신장(콩팥)에 부담이 적음 (고혈압보다 신장 기능 저하 위험이 낮음...

설사할 때 피해야 하는 음식들, 다 모아봤어!! 설사할 때는 장이 예민해져 있어서 소화가 잘 안 되거나 장을 더 자극할 수 있는 음식들을 피하는 게 좋아. 아래에 피해야 할 음식들을 정리해줄게. 설사할 때 피해야 할 음식들 1. 기름지고 튀긴 음식 치킨, 돈가스, 튀김류, 삼겹살 등등. 기름이 장을 자극해서 설사를 악화시킬 수 있어!2. 유제품 우유, 치즈, 요거트 등등. 설사 중엔 일시적으로 유당불내증이 생길 수 있어서, 유제품이 소화에 부담을 줘. 3. 카페인이 든 음료 커피, 에너지 음료, 홍차 등등. 카페인이 장을 자극해서 설사를 더 심하게 만들 수 있어. 4. 술과 탄산음료 맥주, 소주, 사이다, 콜라 등등. 이런 음료들은 장 점막을 자극하고 탈수를 유발할 수 있어. 5. 생야채와 과일류생양..

고혈압 중에서도 백의 고혈압이라는 것이 있어요. 이번 글에서는 백의고혈압에 대해서 알아보겠습니다. 백의고혈압이란? 백의 고혈압 뜻, 원인, 주의할 점에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.  "백의 고혈압"은 '백의(白衣) 고혈압', 영어로는 White Coat Hypertension이라고 해요. 이건 병원에서 혈압을 잴 때만 유독 높게 나오는 현상을 말해요. 백의 고혈압이란?병원이나 진료실처럼 의사, 간호사(흰 가운 입은 사람) 앞에서 혈압을 재면 긴장해서 일시적으로 혈압이 올라가는 현상이에요. 집이나 편안한 환경에서는 정상 혈압이지만, 병원에서는 고혈압처럼 보이는 경우죠.  백의고혈압은 왜 생길까?  병원 자체에 대한 긴장감, 의사에 대한 무의식적인 압박감, 진료 상황에서의 불안 등으로 생겨요. 그렇..

요즘은 젊은 사람들도 고혈압이 있기는 하지만 대체적으로는 고혈압이라고하면 40대 중반 이후부터 걱정을 하게 되는 것 같습니다. 아무래도 나이가 들면 혈관이 노후되고 신진 대사 능력도 떨어지면서 자연스럽게 혈압이 높아질 수도 있는데요, 그렇다면 고혈압 기준 어떻게 되는지, 미국과 한국 고혈압 기준에 대해서 한번 알아보겠습니다.  현재 고혈압의 기준은 미국심장협회(AHA)와 대한고혈압학회(KSH) 등의 권고에 따라 약간 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같이 정의가 됩니다. 1. 미국심장협회(AHA) 기준 (2017년 개정) 정상 혈압 : 120/80 mmHg 미만고혈압 전단계(주의 단계) : 120~129 / 80 mmHg 미만1기 고혈압 : 130~139 / 80~89 mmHg2기 고혈압 : 140 이..