너와 나의 운명적인 만남

고열이라는 것은 말 그대로 High fever 즉, 신체의 열이 올라가는 것을 이야기합니다. 일반인들에게도 고열은 위험할 수 있지만 특히 임산부 고열은 더 위험할 수 있습니다. 그렇다면 임산부 고열 기준, 몇도이상이 되면 위험할까? 간단히 살펴보겠습니다.  임산부의 경우 일반 성인과 비슷한 기준으로 37.5~38.0°C 이상의 체온은 열로 간주되며, 38.0°C 이상이 되면 고열로 판단합니다. 하지만 임신 중에는 체온이 약간 높게 유지될 수 있으므로 평소 기초 체온을 알고 있다면 고열 여부를 더 정확히 판단할 수 있습니다. 그래서 임신이 되면 즉시 체온을 잴 수 있는 체온계 하나는 가정에 구비하는 것이 좋습니다. 그렇다면, 임산부가 감기에 걸렸을 때 체온 조절은 어떻게 할까? 1. 체온 측정 규칙적으로 ..

화장실에서 대변을 보는데 걸리는 시간, 대변 보는 시간 과연 얼마가 적정할까? 결론적으로 말씀을 드리면 화장실에서 대변을 보는 데 걸리는 적정 시간은 5~10분 정도가 일반적입니다. 이 시간 내에 대변을 보지 못하거나 더 오래 앉아 있는 경우, 다음과 같은 문제를 고려해 볼 수 있습니다:   대변 보는 시간의 경우 5~10분이면 충분합닏. 하지만 이 시간을 넘어갈 경우에는 변비 또는 배변 곤란으로 생각할 수 있습니다. 대변 보는 시간이 너무 오래 걸리는 경우는 변비일 가능성이 높습니다. 이럴 땐 식이섬유와 수분 섭취를 늘리고, 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 변기 위에 너무 오래 앉아 있으면 치질 위험 증가할 수도 있습니다. 화장실에 오래 앉아 있으면 항문 부위의 혈류가 차단되어 치질이나 항문 불편감을 ..

변비 뜻을 생각해본 적이 있나요? 한자로 "便祕"이렇게 씁니다. 똥오줌 변, 숨길 비의 의미를 가지고 있어요. 대충 어떤 의미인지 감이 오시죠? 그렇다면 변비라고 우리가 흔히 이야기를 하는데요, 변비의 기준은 뭘까요? 변비로 간주되는 경우, 지금부터 간략하게 살펴보겠습니다.  변비의 기준은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 있을 때 변비로 간주됩니다. 일반적인 것이니까 절대적인 것은 아닙니다. 정확한 변비 판단은 가까운 병원으로 가셔서 직접 상담 받아보세요. 1. 배변 횟수 감소정상적인 배변 횟수는 사람마다 다르지만, 일주일에 3회 미만으로 배변을 하면 변비로 볼 수 있습니다. 2. 배변 시 어려움변이 딱딱하거나 단단하게 느껴져 배변 시 통증이나 불편함을 겪는 경우.배변 시 과도하..

유명한 말 중에서 You are what you eat.이라는 말이 있습니다. 이 말은 당신이 먹는 것이 바로 당신이다, 즉 음식의 중요성을 강조하는 말이에요. 음식만 잘 골라서 먹어도 무병장수한다는 이야기에요. 그렇다면 현대인이 가장 많이 고민을 하는 변비, 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 야채 과일에는 어떤 것이 있을까 한번 쭉 정리를 해봤습니다.  변비에 좋은 식재료는 식이섬유가 풍부하거나 장의 건강을 도와주는 성분을 함유한 음식들로, 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 채소고구마 : 식이섬유가 많아 장운동을 촉진합니다. 브로콜리 : 섬유질과 항산화 성분이 풍부하며 장 건강에 도움을 줍니다. 당근 : 수용성 및 불용성 식이섬유가 포함되어 있어 변비 해소에 효과적입니다. 시금치 : 마그네슘 함량이 높..