카페인이 든 의외의 음식들 이건 몰랐지?

 

카페인이 든 음식들 중에서 우리가 생각하지 못했던 것들이 있습니다.

 

보통 우리가 카페인이 든 음식들하면 가장 먼저 생각하는 것이 커피에요. 그리고 조금 더 아신다는 분들은 초콜릿, 녹차 정도를 이야기하시죠. 하지만 카페인이 든 의외의 음식들, 카페인에 민감한 분들이라면 이것들도 생각하셔야합니다.

 

카페인이 든 의외의 음식들, 어떤 것들이 있는지 간단하게 살펴보겠습니다.

 

 

카페인이 함유된 음식과 음료는 꽤 다양한데, 대표적인 것들은 다음과 같습니다.

1. 커피 & 관련 제품

- 일반 커피 (에스프레소, 아메리카노, 라떼 등)
-  디카페인 커피 (소량의 카페인 함유)
-  콜드브루
-  커피 맛 아이스크림 & 디저트 (티라미수 등)

 

2. 차(Tea) 종류
-  홍차
-  녹차
-  우롱차
-  마테차
-  밀크티

 

보통 많은 분들이 커피에 카페인이 있다는 것은 상식으로 아십니다. 하지만 우롱차, 마테차, 밀크티 같은 경우에도 카페인이 있습니다. 홍차와 녹차는 카페인이 들어 있다는 것이 공공연한 사실이죠. 하지만 일부 다른 차에서도 카페인이 있다는 사실!

 

 

3. 초콜릿 & 코코아
-  다크 초콜릿 (카카오 함량이 높을수록 카페인 함유량 증가)
-  코코아 파우더
-  핫초코 (소량 함유)

 

4. 탄산음료 & 에너지 드링크
-  콜라 (코카콜라, 펩시 등)
-  에너지 드링크 (레드불, 핫식스, 몬스터 등)
-  일부 스포츠음료 (게토레이 일부 제품 등)

 

초콜릿과 코코아에도 카페인은 들어 있습니다. 카카오 함량이 높을수록 카페인 함유량은 증가합니다. 또한 우리가 흔히 마시는 콜라 같은 탄산음료에도 카페인이 들어 있고, 에너지 드링크에도 카페인이 들어 있습니다. 카페인 용량에 대해서는 보통 제품 상세란에 적혀 있으니 꼭 읽어보시고 섭취를 하시기 바랍니다.

 

 

5. 기타
-  커피가 들어간 사탕/껌/아이스크림
-  카페인 보충제 (알약, 가루 형태)
-  일부 두통약 (카페인이 포함된 진통제)

 

일부 두통약에도 카페인이 포함이 되어 있습니다. 커피 맛 사탕이나 껌은 당연하겠죠. 커피가 들어가 있으니까요. 

 

이렇듯 카페인이 들어 있는 의외의 음식들이 우리 일상에 꽤 있습니다. 카페인에 민감하신 분들이라면 꼭 이런 음식들 잘 파악하셔서 드시기 바랍니다. 저도 한때 녹차를 즐겨 마셨는데요, 제가 카페인을 섭취하면 혈압이 오르는 체질이에요. 당시 커피나 초콜릿을 끊었는데도 혈압이 계속 높더라고요, 알고보니 녹차에도 카페인이 들어 있다는 사실을 당시에는 몰랐어요. 이처럼 알아야 대비를 합니다. 그러니 위 음식들 잘 기억해 놓으시기 바랍니다.