너와 나의 운명적인 만남

변비 뜻을 생각해본 적이 있나요? 한자로 "便祕"이렇게 씁니다. 똥오줌 변, 숨길 비의 의미를 가지고 있어요. 대충 어떤 의미인지 감이 오시죠? 그렇다면 변비라고 우리가 흔히 이야기를 하는데요, 변비의 기준은 뭘까요? 변비로 간주되는 경우, 지금부터 간략하게 살펴보겠습니다.  변비의 기준은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 있을 때 변비로 간주됩니다. 일반적인 것이니까 절대적인 것은 아닙니다. 정확한 변비 판단은 가까운 병원으로 가셔서 직접 상담 받아보세요. 1. 배변 횟수 감소정상적인 배변 횟수는 사람마다 다르지만, 일주일에 3회 미만으로 배변을 하면 변비로 볼 수 있습니다. 2. 배변 시 어려움변이 딱딱하거나 단단하게 느껴져 배변 시 통증이나 불편함을 겪는 경우.배변 시 과도하..

유명한 말 중에서 You are what you eat.이라는 말이 있습니다. 이 말은 당신이 먹는 것이 바로 당신이다, 즉 음식의 중요성을 강조하는 말이에요. 음식만 잘 골라서 먹어도 무병장수한다는 이야기에요. 그렇다면 현대인이 가장 많이 고민을 하는 변비, 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 야채 과일에는 어떤 것이 있을까 한번 쭉 정리를 해봤습니다.  변비에 좋은 식재료는 식이섬유가 풍부하거나 장의 건강을 도와주는 성분을 함유한 음식들로, 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 채소고구마 : 식이섬유가 많아 장운동을 촉진합니다. 브로콜리 : 섬유질과 항산화 성분이 풍부하며 장 건강에 도움을 줍니다. 당근 : 수용성 및 불용성 식이섬유가 포함되어 있어 변비 해소에 효과적입니다. 시금치 : 마그네슘 함량이 높..