너와 나의 운명적인 만남

이제 어느덧 봄이 시작된 것 같아요. 이번 겨울은 유난히도 추웠죠. 하지만 또 시간은 흐르고 그렇게 봄이 찾아왔어요. 이제 봄이 지나면 여름이 오겠죠. 여름이 되면 청량한 음료 생각은 간절해지죠. 여름 뿐만 아니라 피자, 햄버거, 삼겹살 등등 먹을 때면 늘 생각나는 1순위 음료는 역시 콜라에요! 콜라를 마실 때 그냥 마시지 마시고 한번 열량 생각해보고 드세요. 콜라 한 캔 열량 얼마인지 간단히 알려드리겠습니다.  일단 콜라 한 캔 열량을 알아보기 전에 하루 성인 1일 필요한 열량이 대략적으로 얼마인지 알아봐야죠! 성인 1인의 하루 필요 열량은 개인의 성별, 나이, 활동량 등에 따라 다르지만, 대략적인 기준은 다음과 같습니다. 남성: 약 2,500~2,700kcal여성: 약 2,000~2,200kcal 위..

달달한 디저트 생각날 때 제일 만만한 것이 소프트 아이스크림이에요.  아무래도 가격대가 저렴하죠. 요즘 케이크 한조각 먹으려고해도 6,000~7,000원 줘야하거든요. 하지만 소프트 아이스크림은 그나마 저렴하니까 식후에 달달한 디저트 먹을 때 딱 좋아요. 그렇다면 너무 맛있는 소프트 아이스크림 열량 및 당 함량 어느 정도 될까요, 최소한 이것은 알고 드셔야합니다.  일단 성인 1인당 하루 필요 열량은 어느 정도 될까요? 개인의 나이, 성별, 활동량에 따라 다르지만, 일반적인 기준은 다음과 같아요. 남성: 2,500kcal (평균) 여성: 2,000kcal (평균) 하루에 내가 얼마나 많은 열량을 먹는지 일일이 계산하면서 드시는 분들은 없죠. 하지만 굳이 안 먹어도 되는 그런 음식의 열량은 알고 드셔야합니..

일상 생활에서 카페인을 우리가 피할 수는 없는 것 같아요. 카페인이 커피에만 들어 있는 것 같지만 의외로 많은 음료나 음식에 들어 있거든요. 예를 들어 녹차, 홍차, 에너지 드링크, 초콜릿 등등 말이에요. 이번 시간에는 다른 것보다 에너지 드링크 카페인 양 얼마나 들어 있으며 카페인 하루 권고 섭취량과 함께 카페인의 장점과 단점에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 건강 상식, 이것은 알고 마시자!  ■ 에너지 드링크 한 캔당 카페인 함량 에너지 드링크의 카페인 함량은 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 한 캔(250m)기준으로 60mg~160mg 정도 포함되어 있다고 합니다. 에너지 드링크에는 다양한 브랜드가 있어요. 각 제품마다 영양정보가 있으니 그 속에 든 카페인 양을 체크하시기 바랍니다. 특히 대용량(5..

요즘 청소년들 사이에서 에너지 드링크 소비가 증가하고 있는데요, 이는 학업 스트레스와 피로 해소를 위해 찾는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 에너지 드링크는 장점과 단점이 분명해서 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 청소년 에너지 드링크 장점과 단점, 부작용 등 알아야할 내용들입니다.   일단, 에너지 드링크의 주요 성분부터 알아봐야합니다. 일반적으로 에너지 드링크에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 각 성분의 이름과 각 성분이 미치는 영향에 대해서 간단히 정리했습니다. ● 카페인 – 각성 효과를 주고 집중력을 높여줌. 하지만 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심박수 증가를 유발할 수 있음. ● 타우린 – 피로 회복과 신경 기능을 돕는 역할을 하지만, 과다 섭취 시 효과에 대한 연구가 충분하지 않음..