너와 나의 운명적인 만남

밤을 새우는 습관은 단기적으로도, 장기적으로도 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 아래는 밤샘이 우리 몸에 미치는 부정적인 영향들을 정리한 내용입니다: 밤을 새우면 안 좋은 점, 밤샘 단점 8가지 알려드립니다. 1. 면역력 저하 잠을 충분히 자지 않으면 면역 체계가 약해져 감기, 독감, 감염병 등에 쉽게 노출됩니다. 수면은 면역세포가 활발히 활동하는 시간인데, 그 시간이 줄어들면 외부 바이러스나 세균에 대한 저항력이 떨어집니다. 2. 집중력과 기억력 저하 수면은 기억을 정리하고 정보를 뇌에 저장하는 시간입니다. 밤을 새우면 뇌 기능이 떨어져 학습 효율이 떨어지고, 실수나 사고의 위험도 증가합니다. 운전이나 중요한 업무 시 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 3. 감정 조절 능력 저하 수면 부족은 스트..