너와 나의 운명적인 만남

유명한 말 중에서 You are what you eat.이라는 말이 있습니다. 이 말은 당신이 먹는 것이 바로 당신이다, 즉 음식의 중요성을 강조하는 말이에요. 음식만 잘 골라서 먹어도 무병장수한다는 이야기에요. 그렇다면 현대인이 가장 많이 고민을 하는 변비, 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 야채 과일에는 어떤 것이 있을까 한번 쭉 정리를 해봤습니다.  변비에 좋은 식재료는 식이섬유가 풍부하거나 장의 건강을 도와주는 성분을 함유한 음식들로, 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 채소고구마 : 식이섬유가 많아 장운동을 촉진합니다. 브로콜리 : 섬유질과 항산화 성분이 풍부하며 장 건강에 도움을 줍니다. 당근 : 수용성 및 불용성 식이섬유가 포함되어 있어 변비 해소에 효과적입니다. 시금치 : 마그네슘 함량이 높..